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【健康小课堂】疫情未结束,防控别大意!今冬明春要注意

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新冠疫情反弹已经开始

大家还是要做好防护

乘坐交通要注意


家庭消杀要仔细

正确消毒会使传染性疾病得到有力遏制!两图助你正确消毒!


饮食要干净

1、在家中做饭时要增强食品安全意识。选好食材,讲究卫生,生熟分开,烧熟煮透,不吃野味。

2、如果选择带饭到单位,要保证饭盒清洁卫生。吃前用微波炉热透。

3、避免扎堆就餐。在单位食堂吃饭,采取错时进餐;提倡分餐进食,自觉使用公筷、公勺。

4、餐前餐后洗手。按照“六步法”洗手。

5、行为举止文明。咳嗽、打喷嚏、流鼻涕时,要用纸巾或手帕等遮挡,口鼻分泌物用纸巾包好,弃置于封闭式垃圾箱内,并按照“六步法”洗手。

6、结账尽量选用电子支付方式。用餐完毕后,为减少现金支付、人员接触等可能带来的交叉感染风险,提倡刷卡支付、移动支付等结算方式。

提高免疫力是根本

防范疫情,提高免疫力是根本:

1.膳食合理搭配。日常饮食应食物多样,要以谷物为主,足量果蔬,适量肉、鱼、蛋、奶等,保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等,保证营养的充足供给。

2.每天喝足量的水,促进身体的新陈代谢。

3.规律进食,切忌暴饮暴食。

4.适量运动,增强体质,提高免疫力。

防疫不松懈,但也不要过分恐慌