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【健康小课堂】今冬明春疫情防控,如何做好个人防护?福建权威中医专家支招

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冬春两季是呼吸道传染病的高发季节,疫情防控一刻不能放松。日前,福建权威中医专家就此“开良方”。

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▲福建医科大学孟超肝胆医院副院长、中医主任医师李芹

福建医科大学孟超肝胆医院副院长、中医主任医师李芹表示:“新冠肺炎属于呼吸道传染病,主要通过飞沫和气溶胶进行传播,以及密切接触传播。冬春时节气温低,人体免疫力下降,而新冠肺炎属于呼吸道疾病,病毒在秋冬季繁殖能力增强;冬春时气温低,人们更多在室内聚集,让病毒更易于在人群中传播;需重视冬春季节防疫,不可松懈。”

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▲福建中医药大学附属第二人民医院呼吸与危重症医学科主任、福建省中医药学会呼吸病分会主任委员陈志斌教授。

福建中医药大学附属第二人民医院呼吸与危重症医学科主任、福建省中医药学会呼吸病分会主任委员陈志斌教授表示,中医传统理论认为“正气存内,邪不可干”,任何疾病都是人体免疫力和致病因素之间相互作用的结果,增强体质提高免疫力,就能避免病毒的侵袭。

那么,今冬明春,如何做好新冠肺炎疫情的日常防护工作?上述两位权威中医专家开出“良方”,强调要做到“生活规律,起居有常,不妄作劳,虚邪贼风,避之有时”。

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一是“避其毒气”,不去接触传染源:非必要不前往中高风险地区;若必须前往的,务必做好个人防护。

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二是“精神内守,病安从来”“正气存内,邪不可干”,重视个人防护:在个人方面要做到心神安宁,情志舒畅,避免焦虑紧张;自觉养成“一米线”、少聚集,勤洗手、戴口罩,用公筷等健康生活方式和行为。尤其,外出归来、戴口罩前和摘口罩后,接触到泪液、鼻涕、痰液和唾液时,应及时进行手部的清洗消毒;若外出不方便洗手时,可选用含75%酒精的手消毒剂进行手部清洁。

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三是“起居有常,食饮有节”:顺应当前寒冷气候变化,作息宜规律;居室适当通风,勤晒衣,增强体质,因人而异,选择适宜运动方式。对于平素阳虚怕冷体质,可进行艾灸。饮食要节制,不要酗酒,饮食要注意营养、定时规律、膳食平衡。阳虚胃寒体质者,可少量食用葱姜汤,健脾温中。

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四是“药物防疫”需因人而异,“药物防疫”需因人而异,预防中药有其适用范围和人群,根据不同人的体质而有差异,不要随意服用,建议因人因时因地制宜,在中医医师指导下服用药物。

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( 文章来源:人民网—福建频道 )